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こんにちはchaosfitness阿部です！

今日はプロテインのお話をしていきたいと思います！

実はまだまだプロテインの事良く分かって無い人の方が多いんです…

そもそもプロテインという横文字が良くない気がします。笑

個人的な感想なんですけどね笑

何か薬っぽく感じてしまいますよね。笑

でもこれタンパク質を英語で言っただけなので対した恐ろしい物でも無いんですよ！

プロテイン飲む=マッチョ、プロテイン飲む=太るこんなイメージありませんか？結構聞かれるんですよこれ。

タンパク質というのは大豆由来だったり動物由来だったり、もっと身近な所ですとグルテンにも含まれてます！

これ何が言いたいかと言うとつまりほぼほぼ何にでも入ってるって事です笑

実は皆さんは日頃からマッチョになるためと敬遠している物をしっかりと摂取しているんです！

お水の詳しいお話はまた別でしたいと思いますが人間の半分以上は水だよって聞いた事ありませんか？

このお水と脂質、脂ですね！それらを取り除くと人間の体はほぼタンパク質で構成されているんです！

筋肉、骨、臓器の一部、皮膚、爪、髪、網膜もう何もかもプロテインです笑

ここまでのお話で、プロテインは生きる為に必要なんだよって事が伝われば嬉しいです😁

後、体の構成がおおよそタンパク質という事は大量に必要だと言う事も覚えておいてほしいです！

さて、これを聞いたうえで皆さんは必要量のタンパク質をしっかりと摂取出来ているでしょうか？

僕は出来てないと思います😥

これはあくまで一例ですが、今日一日で後20gのタンパク質が不足しているとしますよね？

しかもあれ！足りない！と気付いたのが夜だとしましょう、よし！じゃあ今から20g分のタンパク質を摂るために鶏肉焼いて食べるぞ！

となる方はボディビルダーだと思います。笑笑

こんな時に頼りになるのがプロテインです！

手軽ですよね？

因みにカロリーは製品にもよりますが、

大体1サービング、100〜150kcalの幅だと思います。

脂質は約1.5〜3g 糖分だって5〜10g程度、

そしてタンパク質20〜24gですよ？

凄くないですか？笑

しかも溶かして飲むだけですからね？笑

カロリー見てもわかると思いますがよっぽどパン食べた方が太りますからね笑

因みに食事で必要量が摂取出来てる方は別にプロテイン飲まなくても大丈夫ですからね！

忙しい現代人の味方だと思いましょう！

また次回もダイエットに役立つお話をしたいと思いますので是非お付き合い下さい！