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こんにちはchaosfitness阿部です！

今日はカゼインプロテインのお話をしようと思います！

以前のホエイプロテインの話でざっくり説明したと思いますので

その辺りを再度確認しながらさらに深堀っていきます！

まず特徴ですが、カゼインプロテインは牛乳由来のタンパク質ですね！

ホエイプロテインと大きく違う場所は消化吸収がゆっくり行われるという所でしょうか！

カゼインは1度摂取すると胃の中で凝縮して、その後消化されながらホエイプロテインの約3〜4倍の時間をかけて吸収されます！

この特徴からカゼインプロテインは満腹感の持続がしやすいと言われていますね！

これはつまり満腹感が持続する=体内のアミノ酸の滞在時間が長いと言えますね！

これがダイエットに向いてると言われる所以です！ トレーニング前後の即吸収はホエイプロテイン！　

小腹が空いたら、若しくは寝る前、こんな時によく活用されるのがカゼインプロテインだと覚えておきましょう!!

どうですかね？皆さんも少しはプロテイン詳しくなってきたのではないでしょうか？笑

是非これを読んでプロテイン知らない人に自慢しましょう！笑