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こんにちはchaosfitness阿部です！

今日は必須アミノ酸の中の一つロイシンのお話！

さてこのロイシンですが、恐らく必須アミノ酸の中でも特には筋肉に影響力を持つ御仁です。笑

ズバリ筋肉を強化する効果！

素晴らしい…。笑

必須アミノ酸は体内で生成出来ないので、外から摂りましょう！

と言うのはもうおわかりですよね！

ロイシンには筋肉の形成を促進して筋肉の損失を防ぐ効果のほか、肝臓の機能も強化してくれます！

肝臓の強化に関しては前回のイソロイシンも同様の効果をもちますね！

筋肉を強化する効果については、言うまでもなく前回のBCAAのお話でおわかりかと思いますが、筋繊維を構成する主成分です！

そして、その中でも特に筋肉を強化、守る力が強いのがロイシンです。

またインスリンの分泌を増加させる作用があるのでエネルギーとしてブドウ糖を筋肉の細胞に取り込む事も助けてくれます！

なので、マッチョ達はトレーニング中等にBCAAを摂取して、持久力、瞬発力、を高めたり

運動後のリカバリーの為にも飲んだりしてるわけですね！

ここまで聞いたらトレーニーは飲まずにいられませんね！笑

でもBCAAなんて皆既に飲んでる気がします笑

さて次回も必須アミノ酸のお話でいきます！