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こんにちはChaosFitness阿部です！

 

長々と食べ物のお話失礼致しました。笑

 

今日から体作りについてのお話に戻りますので笑

 

さて、BCAA3つのアミノ酸、ロイシン、イソロイシンのお話を終え、最後はバリン！

 

バリンも他と同様筋肉増強、疲労回復効果があります！

 

女性には嬉しい美肌効果もあると言われていますがそこはアミノ酸なので当然ですね！

 

何度もしつこいようですが大事な事なので言っておきますが、必須アミノ酸とは体内で合成出来ない物を言います。

 

つまり必ず外から摂取しなければならない物です！

 

絶対摂って下さいね？笑

 

さてこのバリンは血液窒素バランスを調整する効果もあると言われています。

 

更にはアンモニアの代謝改善もありますので、健康の為にも摂って欲しい栄養素ですね！

 

トレーニーの方々はタンパク質いっぱい摂ると思うので、アンモニアの処理に体が困ってるってパターンもありますから、

 

純粋にバリンを摂取して頂くと、体臭や、おならも少し改善するかと思いますよ！

 

さて、BCAAのお話がこれで出来ましたので、今度はEAAのお話ですかね！

 

それではまた次回！