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こんにちはchaosfitness阿部です！

 

今日は何故マッチョの食事=ブロッコリーのイメージがあるのか。

 

イメージがあるのかは何かしらの特集組まれたマッチョがささみとブロッコリーを食べてたのでしょうね笑

 

今日は何故ブロッコリーが選択されるのかと言う所をお話していきます！

 

まず1つ

ビタミンB1とビタミンB6、ビタミンCが豊富！

 

ビタミンのお話は僕のブログでもしたと思うので詳しくはそちらをご覧下さい。

 

B1、B6これ等ビタミンB系は糖、タンパク質、脂質の吸収効率を高めてくれ、

 

更にビタミンCは筋肥大にかなり重要なファクターを持ってます。

 

コラーゲンの前駆体である部分が特に大きいでしょうね！

 

さて次に2つめ

野菜の中ではタンパク質が多い

 

これはシンプル。

 

野菜にしてはタンパク質が多めなのです。

 

マッチョはタンパク質が欲しいのです。笑

 

簡単ですね笑

 

3つ目男性ホルモンのテストステロンが含まれている

 

ここも人気ポイントの一つでしょうね！

 

筋肥大=男性ホルモン超大事ですからね！

 

後テストステロンを増やすと共にエストロゲンを抑える働きもありますので、

 

更にブロッコリーの株が上がっちゃいますよね。

 

因みにエストロゲンとは女性ホルモンの事。

 

女性ホルモンを抑え、男性ホルモンを増やしてくれ、痩せやすく、筋肉の付きやすい体にしてくれると言う事。

 

これだけ見るとブロッコリー最強が何となくわかりましたよね。笑

 

しかし、昨今は上記3つ目の効能恩恵をしっかり受ける為にはブロッコリーの食事からの摂取では

 

かなりの量を食べなければいけないと言う事がわかり、

 

ブロッコリーから抽出した栄養素のサプリがありますので、僕はそっちをオススメしますね！

 

結局野菜はかさ増し。

思考の阿部でございました。笑