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こんにちはchaosfitness阿部です！

 

今日は筋トレを始めたらこんな事が変わったよ、変わるよ、そんなお話をしていこうと思います！

 

まず1つめ！

体調の改善です！

 

肩こり、腰痛、皆さん悩んでる方多いのではないでしょうか？

 

仕方がないお話です、デスクワーク等の仕事が増えれば増える程こういった悩みも増える事でしょう。。

 

筋肉を一定の形から動かすことが少なくその部位の血流が滞る等の理由から、肩こり等は起きてしまいます。

 

特に女性は男性と比べて肩が凝りやすいので、更に悩む所ですよね！

 

しかし、定期的なトレーニングでしっかりと予防する事が出来ますからね！

 

さて2つ目

気持ちのリフレッシュ！

 

仕事と家を毎日行き来するだけになりがちな現代人。

そんな方は是非人が集まる所に行くべきです！笑

 

特にポジティブな人間がいる場所がオススメ！

まぁ。つまりジムですね。笑笑

 

かの有名なアーノルドはこう言ってました。

「ポジティブなマインドは伝染する、それはネガティブもだ、常に前に進みたければポジティブな人間を側に置くことだ」

 

良いお言葉ですね！

 

そして、これまた俳優さん、ドウェイン・ジョンソンさんの仰ってた事です。

彼は昔うつ病で悩まされていたのは有名なお話ですよね！

 

「閉鎖的な考え方の人間は行動も閉鎖的になりがちだ、人との交流が薄くなる事は更にメンタルを地に落とす。」

 

何か、嫌な事があった時じっと考えてしまいますよね？

 

心理学的にもそうですが、10〜15秒程嫌な事を客観視出来るとかなり気持ちが楽になるんです！

 

重たいダンベル持ってる時は「やばい！辛い！」

この感情に支配されると思うので。笑

 

気付かないうちにリフレッシュ出来るんです！

 

さて最後3つ目！

食生活です！

 

トレーニング頑張った後って凄い自己肯定感と共にもっと頑張ろうって気持ちになります！

 

帰ってからお菓子食べようと思ってたけど筋トレ頑張ったから今日はやめとこう。

 

この様に少しづつ食生活も改善されて段々食事にも気を付けるようになってきます！

 

すると一つ目にループしますが、体調が改善するんです！

 

人間は食べた物で体が構成されてますから、良い物を食べれば良い体、健康的な体になってきます！

 

この3つがメビウスの輪のようにぐるぐる回るようになると毎日が凄く、アクティブに、そして健康的に過ごせると思います！

 

是非皆さんもトレーニング始めてみましょう！