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こんにちはchaosfitness阿部です！

 

皆さんサプリメントは摂っていますか？

 

トレーニングを始めてどんなサプリを摂ればいいだろう？

 

こんな疑問皆さんあるんじゃないかと思います！

 

でも調べるとめちゃくちゃありますよね？笑

頭パンク。　そして全部買えば財布もパンク。笑

 

なので今日は僕がオススメの最低限のサプリをオススメ致します！

 

まず、第一にプロテイン！

これはもう外せませんね！

 

改めて言いますがサプリは栄養補助食品なので、食事でタンパク質しっかり摂れてる場合はわざわざ摂らなくても大丈夫ですからね！

 

さて次！

マルチビタミンです！

 

これは食べ物を食べた時の消化吸収を助けてくれたり、補酵素として働いてくれます！

細かくオススメするとA.B.C.K.E辺りですが、

 

まぁマルチビタミンを摂っておけばまずは良いでしょう！

そこから更に凝ってきたら他の物を取るといいでしょう！

 

さて最後！

タンパク質全般に含まれている、

 

前お話した、グルタミンです！

 

これは前回の投稿見てくれた方はもうご存知ですよね！笑

免疫向上、筋分解を防ぐ、もう万能薬です。笑

 

お値段も安価なのでオススメですよ！

 

最後に、念を押してもう一度言っておきますが、しっかりご飯を食べて、トレーニングして、よく寝るこれが筋肥大に繋がります！

 

ダイエットの場合は節制した食事、トレーニング、睡眠ですね！

 

サプリも大事ですが、まずは基本的な事をしっかりとこなしていきましょう！