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こんにちはchaosfitness阿部です！

今日もビタミンのお話！

え？怪しいですか？笑

今日はビタミンB9のお話！

あれれ。聞いた事無いぞと。笑

そうです。お察しの通りこいつも今名前が違います。笑

その名も葉酸！

しかし、ご安心下さい！

名前は違えど葉酸はしっかりビタミンB群の一種です！笑

やっとビタミンのお話ができそうですね笑

この葉酸は食物中に含まれる一方、実際に自然界にはめったに存在しないとも言われてますので、サプリメント摂取必須ですね！

レバーやら、海藻類に含まれてますが、光や熱に弱いので、めったに存在しないと言われてるわけですね！

因みに別名造血のビタミンとも言われていて、赤血球を作る手助けをしてくれていて、これはビタミンB12と共に行ってる作業ですね！

つまりもう皆さん欠乏症に関してはわかりますよね？

悪性貧血など、血に関係するポイントがだめになってしまいますね…。

因みに今度は摂取するメリットですが、最近の研究では動脈硬化の危険因子と考えられているホモシステインを、メチオニンに変換する反応を助ける事が示唆されました。

そしてそのメチオニンには血中のコレステロール値を低下させる可能性があると考えられているため、葉酸の摂取が虚血性心疾患の予防に効果があるのでは!?と言われています！

まだまだ研究は続いてますので、確実な続報を待ちたいですね！

さて葉酸超大事と言う事がわかって頂けたかと思いますので、是非とも皆さんサプリメント摂取してみましょう！