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こんにちはchaosfitness阿部です！

 

今日はたまに耳にするいや、プロテイン飲むと太るじゃんってお話しを噛み砕こうかなと思います！

 

早速結論！プロテインは太るのか。

いえ。太りません。笑笑

 

結局量、カロリーの問題も大きいので、もし仮にあなたが毎日1袋5l飲んでます！

 

とかだったら流石にそれは太ると思います。笑

 

このお話をしようと思ったきっかけですが、とある方の連休中の事。

 

さぞ。満喫したんでしょうね。笑

トレーニングは一切しなかったようです。

それは別に良いんですけどね！

 

たまの休みですし、ゆっくりして欲しいと思います！

 

続きですが

「筋トレ出来なかったけど筋肉落ちて欲しくないからプロテインは飲み続けたんだ！」と。

 

「そしたらなんと太ったんだよ！」って。笑

 

因みにですが、前にお話したようにプロテインは大体200kcal前後が一般的です。

これ多く見積もって200ですからね？

 

実際もっと少ないと思いますが。。

 

今度別の機会に詳しくお話ししますが、食事誘発性熱産生というものがあります。

 

簡略化すると栄養素を分解する為に体が一生懸命働いてくれるので、そこに消費カロリーが生まれるというお話！

 

食べたのに痩せるって凄いですよね！

 

因みにその食べ物を消費するのにかかる数値ですが、

タンパク質は約30%

糖質は約6%　

脂質は約4%

 

これわかります？

つまりタンパク質は食べたカロリーの30%は消費して吸収されるような物です！

 

かたや、脂質、4%ってなんの労力も無くするっと吸収してるような物ですよね。笑

 

話がそれましたがつまりタンパク質のみを取って太るなんて事が起きたらあなたはボディビルダーなんです！笑笑

 

連休中に食べた物覚えてる限り全部聞いたらそりゃ、太るよ。って食事でした。笑

 

しかも、動いてない。

 

すいません。もう一度言います。

 

そりゃ太るよ。。笑

 

皆さんもプロテイン飲んで太るかもしれない。

ﾜﾅﾜﾅｶﾞﾀｶﾞﾀ。

 

と、なる前に自身が食べてる食事を見直してみましょう。笑

 

必ず別の原因があるはずですよ！