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こんにちはchaosfitness阿部です！

 

今日も〜〜原則のお話をしていきますよ！

トレーニングメニューを組み立てたりする上で大切になると思いますので、

 

皆さんも是非頭の片隅に置いておいて下さい！

 

しかしながらこの全面性の原則。

めちゃくちゃ当たり前の事なので拍子抜けするかもしれません。笑

 

レジスタンストレーニング、体の鍛錬は全体的にバランス良くしましょう。

 

これだけです。笑笑

 

でも、わかりますよね、バランスが悪くなってしまうと造形的に美しくない、

 

バランスが悪くなると、偏った体重重心になり、関節を悪くする、

 

このように偏ったトレーニングは色々問題はありますよね！

 

トレーニー界隈では、チキンレッグと言われる脚のトレーニングをしない方もいます。

 

あれ？僕の事？笑笑

一応少しはやってるんですよ。笑

 

脚のトレーニングをすることの代謝UPは1番大きいですし、やって損は無いですよ！

 

因みに体をデカくしたければ脚を鍛えろ！

なんて昔は良く言われてましたが、別にそんな事は無いよと今は言われてます。

 

怪我をしてる方なんかは無理にやらなくても良いので、軽くウォーキングをするなりしっかりと動かす事だけはしてあげましょう。

 

健康の為には大切ですからね！

今日のお話は全面性の原則のお話でした！