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こんにちはchaosfitness阿部です！

今日はソイプロテインのお話をしようと思います！

今までのお話でホエイプロテイン、カゼインプロテインとありましたがこれら両方とも牛乳由来のプロテインですが、ソイプロテインは大豆由来のプロテインです！

ちょっと今までと毛色が変わってきた感じしますよね？笑 　

ではまず特徴のお話から！消化吸収が緩やかな点、乳製品ではないので、乳糖を含みません、そして1番大きな点は植物性、動物性ではタンパク質を、構成するアミノ酸利用効率が異なります！

余り難しいお話ばかりだと信じられない位長くなるので、ふわっと解説しますね笑　

まず1つ目、消化吸収が緩やかなので満足感はかなりあると思います！

つまり減量や、食事量をコントロールしている時に役立ちますね！

そして2つ目、乳糖を含まないので、ホエイプロテインでお腹を下しやすい方は恐らく乳糖不耐症の可能性が高いのでそんな方でも安心してお飲み頂けます！

最後3つ目です。

利用効率ですが、この％が高いければ高いほど体への還元率が高いと思ってもらえればいいです！

ホエイプロテインは約90％以上と言われてます！　

素晴らしいですね。笑

植物性のプロテインはホエイと比べるとかなりボロ負け感があるのですが、ソイプロテイン実は負けじ劣らずと中々良いパーセンテージを持ってるんです！

その上コレステロールを含まないので脂質異常症等の生活習慣病をお持ちの方にはオススメです！

因みにコレステロールも大事な栄養なので悪者では無いので勘違いしてはいけませんよ？

ただ取り過ぎが良くないだけですからね！

何となくソイプロテイン分かってきましたか？

ざっくり販売しているプロテインと言うとこの3つが多いと思いますので是非色々なプロテイン試してみて下さい!!