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こんにちはChaosFitness阿部です！

今日は筋肉と水の関係性についてのお話をしていこうと思います。

筋肉と水関係あるの？と思ったそこのあなた！

関係以外の何物でもありませんよ。笑

因みに人間の体の何％がお水だよってお話どこかで聞いた事ないですか？

パーセンテージにすると約60〜70％が水分で出来ているんです！

これ聞いただけで水の大切さ感じませんか？笑

同じ様に筋肉にも沢山の水分が含まれてますし、筋肉に栄養を運んだり、老廃物を排出する血液もおよそ90％が水分で構成されてます！

もうほぼほぼ人間って水なんです笑

母なる海とか言いますよね？笑

母なる大地パターンもありますけどね笑

因みにある研究では水分不足のままトレーニングを続けると筋肉増強の効果が薄れるどころか

脂肪燃焼の効果、運動パフォーマンス低下、もう全てが低下すると言っても過言ではありません笑

でもこの話も先程の水分率を考えると納得できますよね！

疲労回復、筋肉のパンプ、栄養の運搬、何にでもお水は大切ですからね！

皆さんも意識して水分摂取しましょうね!!