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こんにちはchaosfitness阿部です！

今日は必須アミノ酸イソロイシンのお話をしていこうと思います！

まずイソロイシンの1番の特徴から！

イソロイシンは必須アミノ酸の1つであり、血糖値の上昇のないまま骨格筋への血中グルコースの取り込みを促進してくれるという働きがあります！

おやおや？それは筋肉にスムーズに栄養が行くのでは？

と思ったそこのあなた。

そうですBCAAにこいつ入ってます！笑

優秀なんです、こいつ。笑

ではそんなイソロイシンの効能を一覧としてあげていきますね！

筋肉修復　疲労回復　成長促進　神経系機能の保安　糖尿病予防　肝機能の働き促進　髪、肌の健康

素晴らしいですね！！笑

考えられているだけでもこれだけの効能があるのでは無いかと考えられています！

イソロイシンは上記しましたが必須アミノ酸の一つです。

必須アミノ酸と言うのは体内合成出来ないものをさしますので外側から摂る必要があるものですので、

しっかりとトレーニング中等のサプリメント摂取に加えてあげたい所ですね！

もう一度言いますがBCAAに入ってますからね！

最後にトレーニングしていない方に向けて一点だけ追記。

糖尿病予防ですね！

イソロイシンが糖尿病に効果的ということが研究でわかってきているので、糖尿病予備軍の方は食事制限と共に、軽い運動、イソロイシンの摂取をおすすめします！

イソロイシンは摂取した糖質が吸収された後に筋肉へ取り込まれることを促進することで、血糖値の上昇を抑制する効果があるので、

血糖値をコントロールが難しい方何かに凄く良い効果が期待できます！

後シンプルにトレーニングする事です体の中の栄養潤滑が円滑に進むようになるので、インスリンコントロールもしやすくなるかと思いますので、

お医者さんにそろそろ危ないよ…。

と言われた方は是非運動、BCAAの摂取おすすめいたします！